Parenting um adolescente nunca é fácil, mas quando o adolescente é violento, deprimido, abusar de álcool ou drogas, ou se envolver em outros comportamentos imprudentes, pode parecer esmagadora. Você pode se sentir exausto por ficar acordado à noite se preocupando sobre onde seu filho está, com quem ele está e o que está fazendo. Você pode se desesperar com as tentativas fracassadas de se comunicar, as lutas intermináveis ​​e o desafio aberto. Ou você pode viver com medo do humor violento de seu filho adolescente e raiva explosiva. Enquanto pais de um adolescente problemático pode muitas vezes parecer uma tarefa impossível, existem passos que você pode tomar para aliviar o estresse que você e seu adolescente sentem. Isso pode reduzir significativamente o caos em casa e ajudar sua transição adolescente para um adulto jovem mais feliz e mais bem-sucedido.

Sinais de alerta adolescente com problemas
Quando os adolescentes começam a afirmar sua independência e a encontrar sua própria identidade, muitos experimentam mudanças comportamentais que podem parecer bizarras e imprevisíveis para os pais. Sua doce e obediente criança que uma vez não suportou estar separada de você agora não será vista a menos de 20 metros de você, e cumprimenta tudo o que você disser com uma revirada de olhos ou com a batida de uma porta. Por mais difícil que esse comportamento possa ser para os pais suportarem, eles são as ações de um adolescente normal.

Um adolescente problemático, por outro lado, exibe problemas comportamentais, emocionais ou de aprendizado além dos problemas típicos da adolescência. Eles podem praticar repetidamente comportamentos de risco, como violência, pular escola, bebida, uso de drogas, sexo, auto-agressão, roubo em lojas ou outros atos criminosos. Ou eles podem apresentar sintomas de problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade ou distúrbios alimentares. Embora qualquer comportamento negativo repetido várias vezes possa ser um sinal de problemas subjacentes, é importante que os pais compreendam quais comportamentos são normais durante o desenvolvimento do adolescente e quais podem indicar problemas mais sérios.

Quando o comportamento adolescente típico se torna um comportamento adolescente problemático
Mudando a aparência
Comportamento típico de adolescente: Manter-se atualizado com a moda é importante para os adolescentes. Isso pode significar usar roupas provocativas ou que procuram atenção ou tingir o cabelo. A menos que seu filho queira tatuagens, evite criticar e salve seus protestos pelos problemas maiores. Modas mudam, e assim será seu filho adolescente.

Sinais de aviso: a mudança de aparência pode ser uma bandeira vermelha se for acompanhada por problemas na escola ou outras mudanças negativas no comportamento, ou se houver evidência de corte e autoflagelação ou extrema perda de peso ou ganho de peso.

Argumentos aumentados e comportamento rebelde
Comportamento tipicamente adolescente: À medida que os adolescentes começam a buscar a independência, você frequentemente bate de cabeça e argumenta.

Sinais de alerta: escalada constante de argumentos, violência em casa, faltar às aulas, entrar em brigas e confrontos com a lei são todos comportamentos de bandeira vermelha que vão além da norma da rebelião adolescente.

Mudanças de humor
Comportamento tipicamente adolescente: Hormônios e mudanças no desenvolvimento geralmente significam que seu filho adolescente experimentará mudanças de humor, comportamento irritável e dificuldades para lidar com suas emoções.

Sinais de alerta: Mudanças rápidas na personalidade, queda de notas, tristeza persistente, ansiedade ou problemas de sono podem indicar depressão, intimidação ou outro problema de saúde emocional. Tome qualquer conversa sobre suicídio a sério.

Experimentando com álcool ou drogas
Comportamento tipicamente adolescente: a maioria dos adolescentes experimenta álcool e fuma um cigarro em algum momento. Muitos vão até tentar maconha. Conversar com seus filhos de maneira franca e aberta sobre drogas e álcool é uma maneira de garantir que ele não progrida mais.

Sinais de aviso: quando o uso de álcool ou drogas se torna habitual, especialmente quando é acompanhado por problemas na escola ou em casa, isso pode indicar um problema de abuso de substâncias ou outros problemas subjacentes.

Mais influenciado por amigos do que pais
Comportamento tipicamente adolescente: os amigos se tornam extremamente importantes para os adolescentes e podem ter uma grande influência em suas escolhas. À medida que os adolescentes se concentram mais em seus colegas, isso inevitavelmente significa que eles se afastam de você. Pode deixar você se sentindo magoado, mas isso não significa que seu filho adolescente ainda não precisa do seu amor.

Sinais de alerta: As bandeiras vermelhas incluem uma mudança repentina no grupo de pares (especialmente se os novos amigos incentivarem o comportamento negativo), recusando-se a cumprir regras e limites razoáveis, ou evitando as consequências do mau comportamento mentindo. Seu adolescente gastando muito tempo sozinho também pode indicar problemas.

Buscando ajuda profissional para um adolescente problemático
Se você identificar comportamentos de bandeira vermelha em seu filho adolescente, consulte um médico, conselheiro, terapeuta ou outro profissional de saúde mental para obter ajuda para encontrar o tratamento adequado.

Mesmo quando você procura ajuda profissional para seu filho adolescente, isso não significa que seu trabalho esteja concluído – está apenas começando. Como detalhado abaixo, há muitas coisas que você pode fazer em casa para ajudar seu filho adolescente e melhorar o relacionamento entre você. E você não precisa esperar por um diagnóstico para começar a colocá-los em prática.

Todos os adolescentes precisam se sentir amados
Os adolescentes são indivíduos com personalidades únicas e seus próprios gostos e desgostos. Algumas coisas sobre eles são universais, no entanto. Não importa o quanto o adolescente pareça se afastar emocionalmente de você, não importa quão independente o adolescente apareça, ou quão perturbado o adolescente se torne, ele ainda precisará da sua atenção e sentir-se amado por você.

Entendendo o desenvolvimento adolescente
Não, o adolescente não é um ser alienígena de um planeta distante, mas ele ou ela é diferente. O cérebro de um adolescente ainda está se desenvolvendo ativamente, processando informações de maneira diferente do cérebro de um adulto maduro. O córtex frontal – a parte do cérebro usada para gerenciar emoções, tomar decisões, raciocinar e controlar inibições – é reestruturado durante a adolescência, formando novas sinapses a um ritmo incrível, enquanto o cérebro todo não atinge a maturidade completa até meados dos anos 20.

Seu filho adolescente pode ser mais alto do que você e parece maduro em alguns aspectos, mas muitas vezes eles são simplesmente incapazes de pensar sobre as coisas em um nível adulto. Hormônios produzidos durante as mudanças físicas da adolescência podem complicar ainda mais as coisas. Agora, essas diferenças biológicas não justificam o comportamento inadequado dos adolescentes ou os absolvem da responsabilidade por suas ações, mas podem ajudar a explicar por que os adolescentes se comportam de forma impulsiva ou frustram pais e professores com suas decisões ruins, ansiedade social e rebeldia. Entender o desenvolvimento do adolescente pode ajudá-lo a encontrar maneiras de se manter conectado ao adolescente e superar os problemas juntos.

Adolescentes vêem raiva em todos os lugares
Adolescentes diferem dos adultos em sua capacidade de ler e entender emoções nos rostos dos outros. Os adultos usam o córtex pré-frontal para ler sinais emocionais, mas os adolescentes confiam na amígdala, a parte do cérebro responsável pelas reações emocionais. Na pesquisa, os adolescentes muitas vezes interpretam mal as expressões faciais; quando mostravam fotos de rostos adultos expressando emoções diferentes, os adolescentes na maioria das vezes os interpretavam como zangados.

Raiva e violência em adolescentes
Se você se sentir ameaçado por seu filho adolescente
Todo mundo tem o direito de se sentir fisicamente seguro. Se seu filho adolescente for violento com você, procure ajuda imediatamente. Ligue para um amigo, parente ou a polícia, se necessário. Isso não significa que você não ama seu filho, mas a segurança de você e sua família sempre deve vir em primeiro lugar.

Se você é pai de um adolescente zangado, agressivo ou violento, pode viver com medo constante. Todo telefonema ou batida na porta pode trazer notícias de que seu filho foi prejudicado ou prejudicou seriamente outros.

As garotas adolescentes ficam com raiva também, é claro, mas essa raiva geralmente é expressa verbalmente e não fisicamente. Meninos adolescentes são mais propensos a jogar objetos, chutar portas ou dar socos nas paredes quando estão com raiva. Alguns até dirão sua raiva para você. Para qualquer pai, especialmente mães solteiras, isso pode ser uma experiência profundamente perturbadora e inquietante. Mas você não precisa viver sob a ameaça de violência. Colocar em prática a violência é tão prejudicial para o adolescente quanto para você.

Lidando com adolescentes raivosos
A raiva pode ser uma emoção desafiadora para muitos adolescentes, pois costuma mascarar outras emoções subjacentes, como frustração, constrangimento, tristeza, mágoa, medo, vergonha ou vulnerabilidade. Quando os adolescentes não conseguem lidar com esses sentimentos, eles podem atacar, colocando a si mesmos e aos outros em risco. Na adolescência, muitos meninos têm dificuldade em reconhecer seus sentimentos, quanto mais em poder expressá-los ou pedir ajuda.

O desafio para os pais é ajudar o adolescente a lidar com as emoções e lidar com a raiva de uma forma mais construtiva:

Estabeleça limites, regras e conseqüências. No momento em que você e seu filho adolescente estiverem calmos, explique que não há nada de errado em sentir raiva, mas há formas inaceitáveis ​​de expressá-la. Se seu filho adolescente atacar, por exemplo, ele ou ela terá que enfrentar as conseqüências – perda de privilégios ou mesmo envolvimento da polícia. Adolescentes precisam de limites e regras, agora mais do que nunca.

Tente entender o que está por trás da raiva. Seu filho está triste ou deprimido? Por exemplo, seu filho adolescente tem sentimentos de inadequação porque seus colegas têm coisas que seu filho não tem? Seu filho adolescente só precisa de alguém para ouvi-lo sem julgamento?

Esteja ciente de sinais de alerta de raiva e gatilhos. Seu filho adolescente tem dores de cabeça ou começa a andar antes de explodir de raiva? Ou uma certa aula na escola sempre provoca raiva? Quando os adolescentes conseguem identificar os sinais de alerta de que seu temperamento está começando a ferver, isso permite que eles tomem medidas para desarmar a raiva antes que ela saia do controle.

Ajude seu filho a encontrar maneiras saudáveis ​​de aliviar a raiva. O exercício é especialmente eficaz: corrida, ciclismo, escalada ou esportes coletivos. Até mesmo acertar um saco de pancada ou um travesseiro pode ajudar a aliviar a tensão e a raiva. Dançar ou tocar música alta e com raiva também pode proporcionar alívio. Alguns adolescentes também usam arte ou escrita para expressar criativamente sua raiva.

Dê ao seu espaço adolescente para se retirar. Quando seu filho adolescente estiver com raiva, permita que ele se retire para um lugar seguro para se refrescar. Não siga seu filho adolescente e peça desculpas ou explicações enquanto ele ou ela ainda estiver furioso; isso apenas prolongará ou aumentará a raiva, ou até mesmo provocará uma resposta física.

Tome medidas para administrar sua própria raiva. Você não pode ajudar seu filho adolescente se perder a paciência também. Por mais difícil que pareça, você tem que permanecer calmo e equilibrado, não importa o quanto seu filho o provoque. Se você ou outros membros da sua família gritarem, baterem uns nos outros ou jogarem coisas, seu filho adolescente naturalmente presumirá que essas são formas apropriadas de expressar sua raiva também.

Bandeiras vermelhas por comportamento violento em adolescentes
Basta olhar as manchetes para saber que a violência entre adolescentes é um problema crescente. Filmes e programas de TV exaltam todos os tipos de violência, muitos sites promovem exibições extremistas que exigem ação violenta, e horas após horas de jogos violentos podem dessensibilizar os adolescentes às consequências reais da agressão e da violência. É claro que nem todo adolescente exposto a conteúdos violentos se tornará violento, mas para um adolescente problemático que esteja emocionalmente danificado ou sofrendo de problemas de saúde mental, as conseqüências podem ser trágicas.

Sinais de aviso de que um adolescente pode se tornar violento incluem:

Jogando com armas de qualquer tipo
Jogar obsessivamente videogames violentos, assistir a filmes violentos ou visitar sites que promovam ou glorifiquem a violência
Ameaçando ou intimidando os outros
Fantasiando sobre atos de violência que ele gostaria de cometer
Ser violento ou cruel com animais de estimação ou outros animais
Ajudando adolescentes problemáticos
Seja qual for o problema que seu filho esteja passando, não é sinal de que você falhou como pai ou mãe. Em vez de tentar atribuir a culpa pela situação, concentre-se nas necessidades atuais do adolescente. O primeiro passo para fazer isso é encontrar uma maneira de se conectar com o que ele ou ela está experimentando emocionalmente e socialmente.

Dica 1: Conecte-se com seu adolescente problemático
Pode parecer difícil acreditar – dada a raiva ou a indiferença de seu filho em relação a você -, mas os adolescentes ainda anseiam por amor, aprovação e aceitação de seus pais. A conexão face a face positiva é a maneira mais rápida e eficiente de reduzir o estresse acalmando e focalizando o sistema nervoso. Isso significa que você provavelmente tem muito mais influência sobre o adolescente do que pensa. Para abrir as linhas de comunicação:

Esteja ciente de seus próprios níveis de estresse. Se você está com raiva ou chateado, não é hora de se comunicar com seu filho adolescente. Espere até que você esteja calmo e energizado antes de iniciar uma conversa. Você provavelmente precisará de toda a paciência e energia positiva que puder reunir.

Esteja lá para o seu adolescente. Uma oferta para conversar com seu filho adolescente durante o café provavelmente será recebida com um gesto sarcástico de rejeição ou rejeição, mas é importante mostrar que você está disponível. Insistir em sentar-se para as refeições, sem TV, telefones ou outras distrações. Olhe para seu filho adolescente quando você fala e convide seu filho adolescente a olhar para você. Não fique frustrado se seus esforços forem recebidos apenas por grunhidos ou encolhimentos monossílabos. Você pode ter que comer muitos jantares em silêncio, mas quando seu filho adolescente quiser se abrir, eles sabem que sempre terão a oportunidade de fazê-lo.

Encontre um terreno comum. Tentar discutir a aparência ou a roupa de seu filho adolescente pode ser uma maneira infalível de desencadear uma discussão acalorada, mas ainda é possível encontrar algumas áreas de interesse comum. Pais e filhos freqüentemente se conectam com esportes; mães e filhas sobre fofocas ou filmes. O objetivo não é ser o melhor amigo do seu filho adolescente, mas sim encontrar interesses comuns que você possa discutir pacificamente. Quando estiver falando, seu filho adolescente poderá se sentir mais à vontade para falar sobre outras coisas.

Ouça sem julgar ou dar conselhos. Quando seu filho adolescente fala com você, é importante que você ouça sem julgar, zombar, interromper, criticar ou oferecer conselhos. Seu filho adolescente quer se sentir compreendido e valorizado por você, por isso mantenha o contato visual e mantenha seu foco no seu filho, mesmo quando ele não estiver olhando para você. Se você estiver verificando seu e-mail ou lendo o jornal, seu filho adolescente sentirá que ele não é importante para você.

Espere rejeição. Suas tentativas de se conectar com seu filho adolescente podem ser frequentemente recebidas com raiva, irritação ou outras reações negativas. Mantenha-se relaxado e permita que seu espaço adolescente se refresque. Tente novamente mais tarde quando estiver com calma. Conectar-se com sucesso ao seu filho levará tempo e esforço. Não desanime; perseverar e o avanço virá.

Bloqueios para conexão
Se o adolescente estiver sob a influência de álcool ou drogas, sua capacidade de se conectar emocional ou socialmente será comprometida. Veja como o vício seqüestra o cérebro

Se seu filho adolescente estiver tomando antidepressivos, certifique-se de que a dosagem não é mais que absolutamente necessária. Veja Medicação Antidepressiva

Dica 2: adicione saldo à vida do adolescente problemático
Não importa o diagnóstico exato dos problemas do adolescente, você pode recuperar o equilíbrio em sua vida ajudando-os a fazer mudanças saudáveis ​​no estilo de vida.

Crie estrutura. Os adolescentes podem gritar e discutir com você sobre regras e disciplina, ou se rebelar contra a estrutura diária, mas isso não significa que eles precisem deles menos. A estrutura, como as refeições regulares e a hora de dormir, faz com que um adolescente se sinta seguro e protegido. Sentar-se para o café da manhã e jantar juntos todos os dias também pode proporcionar uma ótima oportunidade de fazer o check-in com seu filho adolescente no início e no final de cada dia.

Reduza o tempo de tela. Existe uma relação direta entre programas de TV violentos, filmes, conteúdo da Internet e videogames e o comportamento violento dos adolescentes. Mesmo que o adolescente não seja atraído por material violento, o tempo excessivo de tela ainda pode afetar o desenvolvimento do cérebro. Limite o tempo que o adolescente tem acesso a dispositivos eletrônicos e restrinja o uso do telefone após um determinado período durante a noite para garantir que o seu filho durma o suficiente.

Encoraje o exercício. Mesmo um pouco de exercício regular pode ajudar a aliviar a depressão, aumentar a energia e o humor, aliviar o estresse, regular os padrões de sono e melhorar a auto-estima do adolescente. Se você se esforçar para fazer o adolescente fazer qualquer coisa além de jogar videogames, incentive-o a jogar videogames baseados em atividades ou “exergames” que são jogados em pé e se movimentando – simulando dança, skate, futebol ou tênis, por exemplo. Uma vez que o exercício se torne um hábito, incentive seu filho a experimentar o esporte real ou a participar de um clube ou equipe.

Coma direito. A alimentação saudável pode ajudar a estabilizar a energia de um adolescente, aguçar sua mente e até mesmo seu humor. Aja como um modelo para o seu filho adolescente. Cozinhe mais refeições em casa, coma mais frutas e verduras e reduza a junk food e o refrigerante.

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Certifique-se de que seu filho adolescente durma o suficiente. A privação do sono pode deixar o adolescente estressado, mal-humorado, irritado e letárgico, além de causar problemas de peso, memória, concentração, tomada de decisão e imunidade à doença. Você pode conseguir passar seis horas por noite e ainda funcionar no trabalho, mas seu filho adolescente precisa de 8,5 a 10 horas de sono por noite para ser mentalmente aguçado e emocionalmente equilibrado. Incentive a dormir melhor, estabelecendo horários de dormir consistentes e removendo TVs, computadores e outros aparelhos eletrônicos do quarto do seu filho adolescente – a luz destes suprime a produção de melatonina e estimula a mente, em vez de relaxá-la. Sugira ao adolescente que tente ouvir música ou audiolivros na hora de dormir.

Dica 3: cuide-se
O estresse de lidar com qualquer adolescente, especialmente aquele que está passando por problemas comportamentais, pode prejudicar sua própria saúde, por isso é importante cuidar de você mesmo. Isso significa cuidar de suas necessidades emocionais e físicas e aprender a lidar com o estresse.

Cuide-se
Tire um tempo para relaxar diariamente e aprender a se regularizar e desestressar quando começar a se sentir sobrecarregado.

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Não faça isso sozinho, especialmente se você for mãe solteira. Procure ajuda de amigos, parentes, um conselheiro escolar, treinador de esportes, líder religioso ou alguém que tenha um relacionamento com seu filho adolescente. Organizações como Boys and Girls Clubs, YMCA e outros grupos de jovens também podem ajudar a fornecer estrutura e orientação.

Isso não vai durar para sempre
Vale lembrar a seu filho adolescente que, não importa quanta dor ou turbulência ele esteja passando agora, com seu amor e apoio e ajuda profissional quando necessário, as coisas podem melhorar e ficarão melhores para você. Seu filho adolescente pode superar os problemas da adolescência e amadurecer em um adulto jovem feliz e bem-sucedido.

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